6 اكلات مفيده لتقوية فروة الرأس وزيادة جمال الشعر

موضوعنا اليوم عن الاكلات المفيده  لقوة فروة الرأئس وعدم تساقط الشعر لتمتع بفروة شعر قويه وشعر كثيف وستتعرف معنا اخي الكريم علي  مجموعة اكلات طبيعيه وسنثبت لك  ليس من الضروري الاعتماد علي الالزيوت والمسحضرات الطبيه الحل الوحيد لكثافة شعرك وتقوية فروتك

والان اختي الكريمه  تعرف معن علي هذه الاكلات الطبيعيه المفيده لكثافة شعرك

1-سمك السلمون

سمك السلمون هو من الاسمك التي تحتوي علي  البروتين  والاحماض الدهنيه وفيتامينB12 التي تساعد علي كثافه الشعر وتقوية فروة الرأس  ويوصي  بتناولها لانها من الاسماك المفيد لكثافة الشعر ونقصها سيعرضك الي جفاف في فروة الرأس

2-الخضروات والمكسرات 

وعندما نتكلام عن الخضروات  فلننا نعني  الخضروات  التي تكون اورقها خضراء داكنه  مثل

1-الجرجير

2-السبانخ

3-القرنبيط

لان هذه النباتات غنيه بفيتاميناتA,C تساعد التي الجسم في افراز الغدد الدهنيه اضافة الي ذالك النباتات ذات الاوراق الخضراء تغذي الجسم بالكالسيوم والحديد

3-البقوليات

هي مصدر من مصادر الاكلات المفيده لعدم تساقط الشعر وتتمثل هذه البقوليات في العدس واللوبياء والفصولياء  اضافة الي ذالك انا هذ الاكلات تحتوي علي  الزنك والحديد والبروتين  والبيوتين  الذي يساعدا في حمايه الشعر من التساقط ويذيدا الفروه قوه

4-المكسرات

يوصي بتناول  المكسرات لانها من مصادر تكثيف الشعر ولمعانه وايضا لانها تحتوي علي  اللسيلنيوم ويعد من المعادن التي تساعد في تقوية فروة الرأس

5-الدواجن

وتتمثل الدواجن في الدجاج والديك الرومي لانها من المصادر التي تحتوي علي البروتين التي تساعد في تقويه الفروه

6-البيض

يعد البيض من الاكلات الطبيعيه التي تحتوي علي فيتامينات مثل B12 والبروتين والبيوتين الذي يعتبر من العناصر المفيده للشعر     

شارك هذا المنشور